孩子吃零食要注意“六不宜”（5）

　　（五）不要大量进食冷饮

　　许多儿童吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。

　　大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康。

　　◎ 小提示

　　碳水化合物有两种：一种是简单碳水化合物，另一种是复杂的碳水化合物。

　　我们饮食的一半应该由碳水化合物组成。含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。

　　两种碳水化合物的区别在于，后一种提供热量而没有人体所需的基本营养，而前一种含有维生素、矿物质和纤维。　

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