2008-05-15 08:24:00 海燕 腾讯

文/王梓恒

　　12日下午深圳的李老师打电话告知我下月的培训安排，偶尔问起我北京的地震状况，我没有丝毫察觉，也没有想到一场灾难竟然已经发生。

　　13日中午有朋友电话问候我及家人的安全，并告诉我四川的灾情，我才意识到这是一场何等的灾难，打开电视，看到的竟已是倒塌的楼房、滚落的山石、揪心的伤亡、浴血的抢救。。。

　　感谢意达，下午短信提醒我写些关于灾后心理重建的文章，虽无法赶赴灾区为受难同胞做心理辅导，借助腾讯这个平台出一份薄力，心里也算些许安宁。

　　对于灾区的朋友，首先请尝试接受这个事实，虽然我知道这会很难。

　　灾难也许带走了你的家人、也许毁坏了你的家园、甚至也许夺走了你健全的肢体，无论发生了什么，请接纳这个事实。

　　已经发生的事是我们无法改变的事，它突然、它残忍、它暴虐，但它已经发生了，你也许仍在抱怨为什么是你，你也许仍在懊悔为什么没能提前接走你的家人，你也许仍在痛苦为什么命运如此不公。。。你种种的努力都是在想改变已经发生的事实，都是在与事实抗争，都是在闪回到那个痛苦的灾难中。但，无论喜欢还是不喜欢，它已经发生了，只有接纳这个事实，才能阻止灾难对你更大的伤害。

　　经历灾难是在经历创伤，一次次闪回到灾难中，是让我们再次经历创伤。脑神经学家通过仪器已经发现，通过闪回经历创伤与经历事实的创伤对我们的大脑具有同等的伤害。

　　请记得，此刻你有选择的权利，你可以选择不再陷入已经发生的事实，让心理再度经历创伤，你可以选择将注意力放在如何重建家园，让创伤成为永远的过去，请珍惜你选择的权利，请选择不再以伤害自己的方式面对灾难。灾难伤害了你，但不要让自己再次伤害自己。　　　　　　　　

　　其次，请在绝望中找寻希望。

　　很久以前，在美国的一个村庄住着一对父子，春天的时候，他们在田里撒播种子，夏天的时候，他们辛勤的施肥、浇水，待到秋天，看到累累果实，他们喜不胜收，正待收割的时候，突然一个晚上，一场飓风卷走了所有庄稼，一棵都没有留下。

　　早晨起来，小男孩坐在田埂哭泣，他的父亲走过来，拍拍他的肩膀说：“感谢上苍吧，给我们留下了土壤与生命。记住，孩子，苦难终将过去，强者永远长存。”