| 再过3天，我省41万考生将奔赴高考考场，进行人生中非常重要的一搏。在距高考仅有3天的时候，本报高考专家服务团成员：陕西省家庭教育研究会副会长、西安市教育学会会长许建国，西安交通大学第一医院营养专家段玛瑙副教授，西工大附中多年带学生高考、经验丰富的郑寅来老师等相关专家，就考前三天考生、家长该做些什么这个问题，通过本报支招，以帮助考生顺利走过高考。
６月４日
运动放松备战高考
6月4日，离高考仅剩3天时间，专家建议，此时考生应该放松身心，全面备战高考。如何能放松身心呢？许多家长认为此时为了节省时间节省体力，应该减少考生的运动量，专家认为这并非正确的观点，因为适度的运动能缓解压力，增强考试效果。专家称：“对于长时间处于高压力，高紧张状态下的考生，身体运动可以及时消除疲劳，转移注意力，恢复身体平衡，消除紧张感。通过运动，考生可以劳逸结合，脑力劳动与体力劳动相结合，从而提高学习效率。”专家提醒，女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个妥贴的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措。
6月4日，在仅剩的几天里，如果要巩固复习，专家建议看看下列几种复习资料即可，一是课本，高考所用的各学科课本一定要准备齐全。考试万变不离其宗，有了牢固的基础知识才可能更好的应付各种考试。 二是工具书，词典等必备的工具书在考前看看，可以起到查漏补缺的作用。三是笔记本，老师讲课的精髓往往会在笔记本里体现。
此外，考生和家长要做好充分物质准备，避免临场慌乱。一定要准备好相关的考试用品，如准考证、铅笔、橡皮、钢笔、圆规等，一旦发现这些物品不齐备或有故障，一定要尽快解决。 专家们强调，多年的高考研究经验说明，孩子高考的物质准备一定要孩子自己做，家长千万不要代替，否则有可能造成终生遗憾，这样惨重的案例太多了，所以家长一定要督促孩子，检查孩子高考物质的准备情况。
|
高考家有考生:考前三天生活学习巧安排
