“后高考时代”学生该咋过？

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“后高考时代”学生该咋过？

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2008-06-24 07:43:00

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关键词: 后高考时代

    2002年，因高考后狂欢，今年24岁的小伙赵碣(化名)竟染上毒瘾。当他在重庆戒毒时，更多的是悔恨。高考结束后，考生和家长一起进入了“后高考时代”，考生该如何调节心理？又该如何度过漫长的3个月假期？一起来听听心理专家、班主任和过来人的建议。

    狂欢要有度

    虽然说高考已结束好几天了，但考生小张还沉浸在兴奋中。因为升学压力，之前，小张一直忙于学习，各种娱乐活动全部被父母取消了。父母告诉小张，只要高考结束了，怎么玩都行。

    6月9日，走出考场的一瞬间，小张觉得“如获大赦”。当天，他就约了几名要好的同学一起去吃饭，然后唱歌。晚上回到家，已经11点多，但小张还意犹未尽。他把因考试搁置的游戏翻出来，恶斗一番，直到凌晨4点才去睡觉。第二天，小张不用上课，爸妈也出门上班了，小张睡到中午12点才起床，从冰箱里找点吃的，继续坐在电脑前玩游戏……

    专家支招：高考前，考生承受着很大的压力，考后放松是必要的，但要适度。一些考生突然从紧张状态到完全放松状态，不分昼夜地上网、疯玩、聚会甚至酗酒狂欢，会打乱原有作息时间和正常心理状态，对考生来说不仅起不到很好的放松作用，还有可能损害健康。

    济南市精神卫生中心心理科主任赵长英介绍，考生考后如果骤然过度放松，不合理安排和调整生活，容易导致暑假后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应性障碍。她建议考生在高考后要适度放松，保持平稳心态，不要完全打乱原有作息规律。

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